Archivo de etiquetas | "consejos"
Comer durante el finde semana, un gran problema
Los findes de semana son unos dias en los que pasamos mas tiempo de lo normal en casa, por lo que tenemos mas a mano la comida. Como nos sobra el tiempo, aprovechamos para comer, cocinar y descansar, y a veces se nos va la mano con la comida, por eso tenemos que tener en [...]
Continuar leyendo...Los 10 mandamientos de un corredor de fondo
Miércoles, Septiembre 17, 2008
A continuación voy a poner 10 reglas o consejos que pueden tener en cuenta los corredores de fondo, ya que conseguiran aumentar su rendimiento. Corredor de fondo: Tomar el descanso como parte del entrenamiento: debemos tomar un descanso, ya que si en, el riesgo a causarnos lesiones es mayor. La base de todo entrenamiento es la carrera continua [...]
Continuar leyendo...La alimentación en tu trabajo en ocasiones no es facil
Lunes, Septiembre 15, 2008
Muchas veces la vida laboral hace que llevemos una alimentación poco saludable, y terminemos siendo sedentarios, y alimentadonos de comida basura y precocinada. Al igual que la ansiedad, aveces recurrimos al tabaco pero muchas otras a la comida. Consejos para que el trabajo no incida negativamente en nuestor trabajo: Compra cinco frutas diferentes al comienzo de la [...]
Continuar leyendo...Desarrollo muscular, 50% alimentación 50% entrenamiento
Martes, Septiembre 9, 2008
Muchas veces pensamos que ponernos en forma consta tan solo de realizar ejercicio, y nos damos cuenta al cabo del tiempo y despues de muchos meses de entrenamiento que nuestros musculos siguen igual y que tan solo han aumentando y fortalezido poco, por eso para un desarrollo eficaz muscular debemos controlar y elegir los alimentos [...]
Continuar leyendo...Alimentos que los diabéticos no pueden ingerir
Martes, Septiembre 2, 2008
La diabétes es una enfermedad que esta bastante presente en la población de hoy en día. No hace falta en ocasiones tratamiento médico, con solo llevar un dieta controlada tendremos bastante trabajo hecho. Esta dieta debe ser de azucares y carbohidratos de absorción rápida muy controlada. Por eso voy a realizar una listo sobre alimentos que [...]
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Domingo, Septiembre 21, 2008
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