Es muy importante elegir un buen calzado para las actividades fisicas que realicemos, pues si escogemos uno incorrecto podriamos hacernos mucho daño fisicamente.

Un dato muy importante que tenemos que tener en cuenta es que cada vez que corremos, saltamos, o simplemente pisamos nuestros pies estan soportando nuestro peso multiplicado por 6.

Si no tenemos cuidado, despues de un largo esfuerzo fisica podremos tener graves lesiones en tobillos, incluso podrian llegar a la columna.

Hoy en B1enestar os daremos consejos para elegir un buen calzado para nuestras actividades deportivas:

• Las zapatillas que les resultan buenas a otras personas, no son necesariamente buenas para ti.
• Tener una amplia gama de calzados para cada actividad, no es lo mismo jugar en cesped, que en una cancha, o correr en arena que es asfalto.
• Comprar el calzado del número del pie mas grande (debido a que uno es mas grande que el otro)
• Las zapatillas deben estar en la justa medida, ni sueltas ni apretadas, debemos tener movilidad de dedos y que estos no toquen la puntera.
• Probarnosla antes de comprarla con el mismo tipo de calcetin que nos vamos a poner.
• Probarnos el calzado despues de estar un rato andando, ya que es la misma situación que vamos a vivir despues, ya que estos se hinchan.
• Elegir calzado para tu sexo.
• Y ver varias opciones de calzado para elegir la correcta.