Bienestar » Calorias

Vientre plano para después de las fiestas :: Cómo empezar el año …

admin — Wed, 13 Jan 2010 16:30:18 +0000

Tags: aerobios,ejercicio y adelgazar,ejercicio y dieta,ejercicios de fuerza y vientre plano,ejercicios para bajar la barriga,ejercicios para bajar la panza,ejercicios para reducir el abdomen,ejercicios para una panza chata …

¿Cómo evitar comer cada media hora? :: Trucos para reducir la ansiedad

admin — Wed, 13 Jan 2010 16:11:26 +0000

Una dieta para adelgazar equilibrada debe constar de 6 comidas; desayuno, almuerzo, merienda y cena y 2 colaciones (media mañana y media tarde) y es importante respetarlas. De no poder ser así estos trucos para contrarrestar la ansiedad …

Motivacion para adelgazar

admin — Wed, 13 Jan 2010 13:19:00 +0000

La motivación para adelgazar tiene que ser un compromiso para ti misma/o, no inlcuir a los demas, tomarlo como un egoismo sano: “Quiero verme delgada/o, y saludable para mí”. En el video de abajo muchas personas se muestran como eran …

Receta casera de las siete hierbas para perder peso :: Infusión de …

admin — Tue, 12 Jan 2010 17:02:48 +0000

Infusión de las siete hierbas para adelgazar. jejorge 12/01/2010 Foto: Bdevel · Omega 3 del aceite de linaza Dorotea, una de las usuarias de nuestro foro, nos ha dejado en el hilo de recetas con linaza para perder peso, una interesante …

Condimentos para no saltarnos la dieta

cesar — Tue, 08 Jul 2008 19:46:46 +0000

Cuando estamos a dieta miramos el reverso de todo producto para ver las calorias que tiene, para no pasarnos y asi no saltarnos la dieta. Y es que para llevar mejor una dieta, hay que condimentar los alimentos para que no nos sepa todo a lo mismo. Pues las dietas de solo verdura por ejemplo son muy duras ya que la mayoria de verduras poseen un sabor bastante similar.

Otro casa muy importante es saber que condimentos y aderezos escogemos ya que algunos de ellos posee muchas calorias y tal vez sea igual una plato de verduras con tal condimento que un filete con patatas. Por eso hoy os traigo una lista de condimentos con bajas calorias y que harán subirán a lo mas alto a los platos de tu dieta.

Condimentos y aderezos cuando estamos en dieta:

Aceite de oliva virgen extra: cucharada= 35 calorias. Es bastante aromático.
Vinagre: cucharada= 0,4 calorias. Condimento ideal.
Hierbas aromáticas: perejil, tomillo, oregano, romero, eneldo… hay multitud de ellos. 100 gramos= 20 calorias. Bastante mejor que la sal.
Especias: azafrán, pimienta, curry… Prodían denominarse acaloricos.
Mostaza: da igual la variedad, 100 gramos equivalen a 10 calorias.
Yogur natural: 1 cucharada (desnatado)= 5 caloría.
Ajo: 100 gramos son igual que 41 calorias.

Bebidas y sus correpondiente aporte calórico

cesar — Sun, 22 Jun 2008 17:39:46 +0000

A día de hoy, tenemos que cuidar mas que nunca nuestra salud, ya que vivimos rodeados de la alimentación sedentaría, grasas saturadas y la comida insana. Una de las cosas que forma parte de nuestra alimentación son los liquidos que bebemos, y si no nos damos cuenta, un gran aporte calórico que a veces si abusamos de alguno de ellos es muy perjudicial para nuestra salud.

A continuación voy a realizar una lista de las bebibas y sus calorias, para que bebais con mas conciencia:

Agua mineral: 0 cal
Gaseosa: 70 cal
Zumos: 85 cal
Coca-cola: 90-120 cal
Gaseosa al limón: 86 cal
Coca-cola light: 1 cal
Aguas con sabor: 60 cal
Zumos en polvo diluido: 10-50 cal ( no aporta la misma cantidad de vitaminas que el otro)
Cerveza: 90 cal
Sidra: 100-150 cal
Vino blanco: 160 cal
Vino tinto: 130-176 cal
Té o cafe: 6 cal

Las calorias anteriores son las que aporta un vaso de 200 cc. Hay que tener en cuenta tambien los nutrientes que nos aportan, no siempre tenemos que mirar las calorias, aunque estas son la base de cualquier alimentación.