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El tabaco estropea los beneficios de la actividad física
Fumar no se considera una adicción, aunque hay muchísimos estudios que demuestran los efectos destructivos para la salud. Se ha comprobado en corredores, un cigarrillo al día tenía la consecuencia de llegar 40 segundos más tarde a la meta. El mal hábito de fumar disminuye la capacidad pulmonar y hace invisibles los beneficios de la actividad física, además de aumentar [...]
Continuar leyendo...Quema más calorias entrenando bien
Martes, Julio 29, 2008
Tenemos muchas razones por las que hacemos deporte y ejercicio físico. Nuestro objetivo es divertirse, perder peso, mantener la forma y ganar salud. Para conseguir estos propósitos le enseñaremos unos puntos a seguir: Ejercicio físico regular. Dos veces a la semana como mínimo y progresando poco a poco. Actividad aeróbica, ya que nos hace consumir mucha energía y eliminar más [...]
Continuar leyendo...Consejos para escoger el mejor calzado deportivo
Viernes, Junio 20, 2008
Es muy importante elegir un buen calzado para las actividades fisicas que realicemos, pues si escogemos uno incorrecto podriamos hacernos mucho daño fisicamente. Un dato muy importante que tenemos que tener en cuenta es que cada vez que corremos, saltamos, o simplemente pisamos nuestros pies estan soportando nuestro peso multiplicado por 6. Si no tenemos cuidado, despues [...]
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Lunes, Septiembre 29, 2008
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