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Los 10 mandamientos de un corredor de fondo
A continuación voy a poner 10 reglas o consejos que pueden tener en cuenta los corredores de fondo, ya que conseguiran aumentar su rendimiento. Corredor de fondo: Tomar el descanso como parte del entrenamiento: debemos tomar un descanso, ya que si en, el riesgo a causarnos lesiones es mayor. La base de todo entrenamiento es la carrera continua [...]
Continuar leyendo...Quema más calorias entrenando bien
29. Julio 2008
Tenemos muchas razones por las que hacemos deporte y ejercicio físico. Nuestro objetivo es divertirse, perder peso, mantener la forma y ganar salud. Para conseguir estos propósitos le enseñaremos unos puntos a seguir: Ejercicio físico regular. Dos veces a la semana como mínimo y progresando poco a poco. Actividad aeróbica, ya que nos hace consumir mucha energía y eliminar más [...]
Continuar leyendo...Ejercicios para adelgazar
22. Julio 2008
Convencete ya, ni las pastillas milagrosas, ni las dietas divinas te harán perder los kilos que te sobran. Quien algo quiere algo le cuesta, y con esfuerzo todo se consigue. Por eso para bajar de peso solo tiene que hacer una dieta equilibrada (cantidad normal de comida) y mucho ejercicio, que es lo que verdaderamente [...]
Continuar leyendo...¿Para donde miramos cuando corremos? Una pregunta muy importante
17. Julio 2008
¿Os habeis respondido la pregunta? Es muy importante saber para donde miramos cuando salimos a correr, ya que según como lo hagamos influirá de una forma u otra en nuestro rendimiento. Podemos hacerlo mirando para arriba, para abajo, hacia un lado, observando todo el rato el pulsómetro… Mirar para abajo: No es correcto ni saludable correr [...]
Continuar leyendo...Para evitar el cancer de mama, puede hacer ejercicio
8. Julio 2008
El cancer de mama es una enfermedad mundial que día a día esta tomando mas víctimas, y es que las mujeres tiene que realizar habitos de vida que las hagan salvarse de la aparición de esta enfermedad. Y es que hay una solución gratuita, demasiado sensilla y que no conlleva ningun saber. Y es que una [...]
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17. Septiembre 2008
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