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El tabaco estropea los beneficios de la actividad física
Fumar no se considera una adicción, aunque hay muchísimos estudios que demuestran los efectos destructivos para la salud. Se ha comprobado en corredores, un cigarrillo al día tenía la consecuencia de llegar 40 segundos más tarde a la meta. El mal hábito de fumar disminuye la capacidad pulmonar y hace invisibles los beneficios de la actividad física, además de aumentar [...]
Continuar leyendo...Los 10 mandamientos de un corredor de fondo
17. Septiembre 2008
A continuación voy a poner 10 reglas o consejos que pueden tener en cuenta los corredores de fondo, ya que conseguiran aumentar su rendimiento. Corredor de fondo: Tomar el descanso como parte del entrenamiento: debemos tomar un descanso, ya que si en, el riesgo a causarnos lesiones es mayor. La base de todo entrenamiento es la carrera continua [...]
Continuar leyendo...Pierde calorias jugando al Frisbee
11. Septiembre 2008
Wham-0 hace 51 años no sabía que iba a marcar historia creando el primer disco de plástico llamado Frisbee. Lo que empezo siendo un proyecto, ahora es un juego tanto para animales como para personas. ¿Que movimientos haces al lanzar el frisbee? Lo primero giras el cuerpo, despues estiras el brazo para lanzarlo, y a ocntinuación [...]
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29. Septiembre 2008
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