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Sólo un café no es tu desayuno completo
Tomar sólamente un café por la mañana no es muy saludable, de hecho, no lo es. Estamos mal informados al pensar que la cafeína del café nos activará al 100% durante el día, pero si no tenemos de dónde escoger la energía, podemos debilitarnos más aún. Nuestro desayuno debe contener el 15% de la energía [...]
Continuar leyendo...Comer durante el finde semana, un gran problema
21. Septiembre 2008
Los findes de semana son unos dias en los que pasamos mas tiempo de lo normal en casa, por lo que tenemos mas a mano la comida. Como nos sobra el tiempo, aprovechamos para comer, cocinar y descansar, y a veces se nos va la mano con la comida, por eso tenemos que tener en [...]
Continuar leyendo...Los 10 mandamientos de un corredor de fondo
17. Septiembre 2008
A continuación voy a poner 10 reglas o consejos que pueden tener en cuenta los corredores de fondo, ya que conseguiran aumentar su rendimiento. Corredor de fondo: Tomar el descanso como parte del entrenamiento: debemos tomar un descanso, ya que si en, el riesgo a causarnos lesiones es mayor. La base de todo entrenamiento es la carrera continua [...]
Continuar leyendo...La alimentación en tu trabajo en ocasiones no es facil
15. Septiembre 2008
Muchas veces la vida laboral hace que llevemos una alimentación poco saludable, y terminemos siendo sedentarios, y alimentadonos de comida basura y precocinada. Al igual que la ansiedad, aveces recurrimos al tabaco pero muchas otras a la comida. Consejos para que el trabajo no incida negativamente en nuestor trabajo: Compra cinco frutas diferentes al comienzo de la [...]
Continuar leyendo...Consejos para mantener el apetito a raya
14. Septiembre 2008
Cuando realizamos una dieta equilibrada el mayor problema que nos encontramos es que a ciertas horas nos entra el apetito y recurrimos al picoteo, algo que no nos beneficia ya que engordamos. Hasta conseguir que nuestro cuerpo se adapte a una dieta estricta, con unos horarios marcados y unos alimentos especificos, podemos recurrir a trucos [...]
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8. Octubre 2008
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