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Dieta mediterranea
Si todos los nutricionistas están de acuerdo de que la dieta mediterranea es una de las mejores, una de las cosas que no se ponen de acuerdo es en que se basa. Lo que si sabemos es que sus pilares son las frutas y hortalizas. Las frutas son muy saludables para la salud ya que además [...]
Continuar leyendo...Comer durante el finde semana, un gran problema
21. Septiembre 2008
Los findes de semana son unos dias en los que pasamos mas tiempo de lo normal en casa, por lo que tenemos mas a mano la comida. Como nos sobra el tiempo, aprovechamos para comer, cocinar y descansar, y a veces se nos va la mano con la comida, por eso tenemos que tener en [...]
Continuar leyendo...La alimentación en tu trabajo en ocasiones no es facil
15. Septiembre 2008
Muchas veces la vida laboral hace que llevemos una alimentación poco saludable, y terminemos siendo sedentarios, y alimentadonos de comida basura y precocinada. Al igual que la ansiedad, aveces recurrimos al tabaco pero muchas otras a la comida. Consejos para que el trabajo no incida negativamente en nuestor trabajo: Compra cinco frutas diferentes al comienzo de la [...]
Continuar leyendo...Consejos para mantener el apetito a raya
14. Septiembre 2008
Cuando realizamos una dieta equilibrada el mayor problema que nos encontramos es que a ciertas horas nos entra el apetito y recurrimos al picoteo, algo que no nos beneficia ya que engordamos. Hasta conseguir que nuestro cuerpo se adapte a una dieta estricta, con unos horarios marcados y unos alimentos especificos, podemos recurrir a trucos [...]
Continuar leyendo...Desarrollo muscular, 50% alimentación 50% entrenamiento
9. Septiembre 2008
Muchas veces pensamos que ponernos en forma consta tan solo de realizar ejercicio, y nos damos cuenta al cabo del tiempo y despues de muchos meses de entrenamiento que nuestros musculos siguen igual y que tan solo han aumentando y fortalezido poco, por eso para un desarrollo eficaz muscular debemos controlar y elegir los alimentos [...]
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21. Septiembre 2008
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