Si todos los nutricionistas están de acuerdo de que la dieta mediterranea es una de las mejores, una de las cosas que no se ponen de acuerdo es en que se basa. Lo que si sabemos es que sus pilares son las frutas y hortalizas.
Las frutas son muy saludables para la salud ya que además que nos calman el apetito, posee nutrientes tales como vitaminas, minerales, agua y fibra.
Tendremos que tomar 3 piezas de frutas al día, ya que ádemás previenen el cancer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
En toda dieta saludable se recomienda la fruta como pilar básico de esta.
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