Bienestar

Muchas veces la vida laboral hace que llevemos una alimentación poco saludable, y terminemos siendo sedentarios, y alimentadonos de comida basura y precocinada. Al igual que la ansiedad, aveces recurrimos al tabaco pero muchas otras a la comida.

Consejos para que el trabajo no incida negativamente en nuestor trabajo:

• Compra cinco frutas diferentes al comienzo de la semana. Una para cada día de la semana, esto será tu almuerzo.
• Por el despertador 10 minutos antes. Este tiempo lo emplearas en preparate una ensalada, o alguna comida saludable, en vez de recurrir al bocadillos.
• Una botella de agua en tu mesa de trabajo. Depuraras el cuerpo constantemente y asi no recurriras al café, o refrescos.
• Intentar salir de la oficina en tu tiempo de descanso, de este modo no tendras mas tensión y te relajaras.
• No consumas mucho café a lo largo del día, ya que la cafeina es excitante. Puedes sustituirlo por infusiones.