Ya sabemos que para cuidarnos y que nuestro organismo este en perfecto estado, lo unico que hay que seguir es una dieta y habitos de vida saludables. Muchas veces no sabemos en que consta y como seguir una dieta saludable, por eso hoy os voy a realizar una dieta sobre los diez mandamientos de una dieta saludable, y que todo el mundo deberia seguir.
- Respetar las cuatro comidas diarias (desayuno, comida, merienda y cena).
- Ingerir alimentos variados en su justa medida.
- Mantener nuestro peso ideal a raya.
- Evitar tomar alimentos con grasas saturadas.
- Tomar alimentos con fibra vegetal.
- Evitar los alimentos con exceso en azucar.
- No bebe alcohol diariamente.
- Evitar ingerir en exceso de sal.
- Al día no rebasar el 20% de proteinas.
- Realizar ejercicio diario.
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