Bienestar

No siempre, como todo, pero en la mayoria de personas si. Lo primero que hay que avisar es que si teneis problemas para conciliar el sueño, no hay que dormir la siesta, ya que tal vez el problema este ahi.

En muchos casos la siesta es el mejor aliado que tenemos. Por ejemplo, hemos estado toda la tarde estudiando, pues vendra muy bien, ya que cuando dormimos el cerebro almacena y guarda toda la información que hayamos acumulado durante todo el día, además el cuerpo descansa. nos referimos siesta a un tiempo que se situa entre la media hora y los 45 minutos. ¿Qué beneficios aporta una buena siesta? Por ejemplo aumenta el estado de alerta, mejora el humor y aumenta la disposición de tu cerebro para realizar actividades.

Consejos para sobrellevar una buena siesta:

• Encontrar un lugar confortable: tiene que reunir varios puntos, por ejemplo que sea tranquilo y dentro de lo posible no haya ruido. Además tiene que ser placido para nuestros sentidos, al igual que para nuestro cuerpo. Y tiene que ser, según la estación del año, acorde con las temperaturas, por ejemplo en invierno un lugar donde estamos bien cálido y tapados.
• No debe ser de mas de 45 minutos: aunque nos resulte una tonteria, si pasamos esta barrera, cuando nos levantemos notaremos pesadez y nos costará mucho mas realizar tareas que teniamos pensadas para despues de la siesta.