Constantemente nos centramos en buscar miles de dietas milagro para adelgazar y con ninguna lo conseguimos, tendriamos que estar mas atentos a nuestros habitos por que son ellos los que hacen que engordemos o adelgacemos como por ejemplo como comemos.
Comer lento, masticar bien los alimentos, aunque no lo parezca, influye mucho en el apetito y al fin y al cabo influirá en si adelgazamos o no. Comiendo lento conseguiremos saciar mas el apetito, con lo que frenaremos la masiva ingesta de alimentos.
Además esto ha dejado de ser una leyenda urbana, pues se ha realizado un estudio que lo ha comprobado, desarrollado por la revista Journal of the American Dietetic Association.
A la hora de comer ¿Como lo hacemos? Siempre tendremos que dejar el cubierto encima de la mesa, nos introduciremos una cantidad considerable de alimentos y despues masticaremos como unas 20 veces.
Siguiendo estas pautas, conseguiremos que nuestra dieta funcione.
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