En estas épocas del año, nuestro pelo sufre mucho debido a los rayos del sol, el cloro de las piscinas y la sal del mar. Hoy os voy a decir unos nutrientes que no les vendrá nada mal al pelo, asi conseguiremos fortalecerlo, ya que la cadencia de estos puede producir la caida o su rotura.
- Magnesio: esta destinado a la calvicie temprena y a la fragilidad del pelo. Lo podemos encontrar en los siguientes alimentos: frutos secos, semillas, cereales, verduras, legumbres…
- Yodo: ayuda a su crecimiento. Lo podemos encontrar en mariscos y pescado.
- Proteínas: es necesario para generar, formar y mantener todos los tejidos del cuerpo. Las mejores proteínas las podemos encontrar en carnes, huevos, productor lacteos, pero sobretodo en la clara de huevo, alli se concentran muchas.
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