Convencete ya, ni las pastillas milagrosas, ni las dietas divinas te harán perder los kilos que te sobran. Quien algo quiere algo le cuesta, y con esfuerzo todo se consigue. Por eso para bajar de peso solo tiene que hacer una dieta equilibrada (cantidad normal de comida) y mucho ejercicio, que es lo que verdaderamente te hara perder peso. Los mejores ejercicios son los aeróbicos, por eso os voy a contar cuatro ejercicios que tendreis que hacer cuatro veces a la semana 30 minutos cada uno de ellos (como mínimo).
Ejercicios para adelgazar:
- Andar rápido: Este ejercicio le sirve a muchas personas para perder peso, aunque a muchos otras les sirve muy a largo plazo, o tan solo como complemento de otros ejercicios. Lo mas aconsejable es ponerte un MP3 y liarte a caminar.
- Correr: No hay ejercicio mas sano que este, es lo mejor ya que tonifica todo el cuerpo y hara que tu organismo funcione mejor. Correr es lo mas aconsejable para empezar a perder peso y volumen.
- Saltar a la cuerda: Es uno de los pocos ejercicios en los que te diviertes y pierdes calorias. Intenta hacerlo muy deprisa, y saltar con los pies juntos.
- Hacer bicicleta: La puedes hacer tanto en casa como en la calle. Te aconsejo que lo hagas en la calle ya que pierdes muchas mas calorias y no te entra la tentación de parar, ya que en casa cuando quieras puedes parar y empezar a comer.
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