Bienestar

¿Os habeis respondido la pregunta? Es muy importante saber para donde miramos cuando salimos a correr, ya que según como lo hagamos influirá de una forma u otra en nuestro rendimiento. Podemos hacerlo mirando para arriba, para abajo, hacia un lado, observando todo el rato el pulsómetro…

• Mirar para abajo: No es correcto ni saludable correr en esta posición, ya que asi dificultamos la entrada de aire, y nuestros pulmones no se llenan por completo.
• Mirar hacia los lados: Se gasta muchisima energía, ademas de conecntración.
• Mirar el pulsómetro: Es un gesto que nos agobia, y aumenta la ansiedad. Además se distraen, y no emplean toda la atención en correr.
• Mirar hacia delante: Esta es la posición correcta que debemos adoptar, ya que el aire no tiene dificultad para entrar por las vías respiratorias, todo lo contrario, es mucho mas facil. Además correr es una actividad aeróbica, entonces cuando mas óxigeno captemos, mayor será el ejercicio que hagamos.

Cuando corremos debemos disfrutar al máximo, por eso además de que es mas saludable mirar hacia delante, observaremos el precioso paisaje por el que corremos.