Siempre tenemos que tener en cuenta que la alimentación influye en nuestro organismo notablemente, todo lo que comemos actuará en nuestro cuerpo de una forma u otra. Una dieta diaria basada en frutas, verduras y pescado siginifica lo mismo que cabello sano.
Si tenemos ultimamente un pelo muy delicado es sintoma de que no es estas ingeriendo las suficientes vitaminas. Las mejores vitaminas para hacer mas resistente y fuerte nuestro cabello son la A y la H, a continuación hago un pequeño resumen para conocer algo mas sobre ellas:
- Vitamina A: Es la encargada de cicatrizar nuestros tejidos y además tambien se ocupa de las infecciones. Si nos falta esta vitamina notaremos que nuestro pelo no tiene brillo. Alimentos que favorecen la injesta de vitamina A: productos lacteos, hígado, hotalizas, furtas de color rojo como la manzana o verde como la pera.
- Vitamina H: es la encargada junto a las B2,B3 y B6 de que no se caiga nuestro cabello. La podemos encontrar en numerosos alimentos como en levadura, frutos secos, huevo…
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