A día de hoy, tenemos que cuidar mas que nunca nuestra salud, ya que vivimos rodeados de la alimentación sedentaría, grasas saturadas y la comida insana. Una de las cosas que forma parte de nuestra alimentación son los liquidos que bebemos, y si no nos damos cuenta, un gran aporte calórico que a veces si abusamos de alguno de ellos es muy perjudicial para nuestra salud.
A continuación voy a realizar una lista de las bebibas y sus calorias, para que bebais con mas conciencia:
- Agua mineral: 0 cal
- Gaseosa: 70 cal
- Zumos: 85 cal
- Coca-cola: 90-120 cal
- Gaseosa al limón: 86 cal
- Coca-cola light: 1 cal
- Aguas con sabor: 60 cal
- Zumos en polvo diluido: 10-50 cal ( no aporta la misma cantidad de vitaminas que el otro)
- Cerveza: 90 cal
- Sidra: 100-150 cal
- Vino blanco: 160 cal
- Vino tinto: 130-176 cal
- Té o cafe: 6 cal
Las calorias anteriores son las que aporta un vaso de 200 cc. Hay que tener en cuenta tambien los nutrientes que nos aportan, no siempre tenemos que mirar las calorias, aunque estas son la base de cualquier alimentación.
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